четверг, 19 апреля 2018 г.

a day in rome


(english version is available below)

a day in - одна из самых любимых серий постов в блоге <3 мечта и цель в том, чтобы обновлять ее регулярно. возможно, ты уже знаешь, что недавно я вернулась из путешествия в италию, так что сегодня хочу рассказать про один из дней, проведенных в риме с никитой. в посте будет много фотографий этого невероятного города и несколько общих рекомендаций, но никаких конкретных мест, где я советую жить или есть.

a day in is one of my favourite series on the blog <3 my dream and my goal is to update it on a regular basis. as you know, i have recently come back from italy, which is why today i would like to tell you about one of the days in rome with nikita. there will be many pictures from this magnificent city and some general recommendations, but no particular places to stay and eat in. 

понедельник, 16 апреля 2018 г.

meet anya kiseleva


благодаря интернету я постоянно открываю для себя новых людей, которые вдохновляют и мотивируют меня своими взглядами и действиями. я безгранично ценю возможность задавать им вопросы, узнавать о них чуть больше. и именно поэтому я так люблю делать большие интервью и небольшие "опросники" как серия meet... здесь в блоге. сегодня я хочу познакомить тебя с моделью и health coach-ем аней киселевой.

понедельник, 9 апреля 2018 г.

start somewhere, do something


(english version is available below)

допускаю, что у каждого из нас есть цели, к которым мы стремимся. допускаю, что почти у каждого из нас есть понимание того, каких полезных привычек нам не хватает, а от каких вредных пора избавиться. но знать не значит действовать, знать не значит делать все необходимое. и наконец, допускаю, что у каждого из нас перед глазами иногда бывает длинный список дел, каждый пункт которого угнетает, несмотря на то, что некоторые из них мы вообще-то любим. и что тогда делать? что со всем этим делать? как быть? есть несколько вариантов, и сегодня я хочу поговорить о том, который помогает мне справляться с днями, когда кажется, что я вообще ничего не могу, когда меня подавляет масштаб желаемого и осознание того, сколько усилий придется прикладывать на протяжении длительного периода ради достижения цели. давай справляться с большими и маленькими трудностями вместе! давай?

i assume that each of us has goals that we aspire to achieve. i assume that almost each of us has an understanding of which healthy habits we lack and which unhealthy ones we need to get rid of. however, knowing does not mean acting, knowing does not mean doing everything that is necessary. and finally, i assume that from time to time each of us faces a long to-do list that consists of burdensome tasks, even though we usually enjoy at least some of them. so what do we do? how can we cope with these situations? there are several options, and today i would like to share one of them with you. it is the one that helps me deal with days when i feel like i cannot do anything at all, or when i am stuck under a massive mountain of realization how huge my goal is and how much effort i will have to make during an extensive period of time to achieve it. i suggest dealing with big and small challenges together, shall we?

четверг, 5 апреля 2018 г.

good things list / march


(english version is available below)

привет! а ты знаешь, что такое список хорошего? если нет, открывай этот текст, чтобы узнать. когда вернешься, я расскажу тебе про свой март. его начало было замечательным, а главной тому причиной, конечно же, стало мое двухнедельное пребывание в париже. помнишь ли ты мой последний пункт в февральском списке хорошего? там я упомянула, что много трудилась для того, чтобы воплотить несколько классных планов в жизнь этой весной. теперь ты знаешь, что поездка в париж была одним из них. после возвращения из франции, мне нужно было и много учиться, и много работать, так что я проводила большую часть своего время либо дома, либо в библиотеке. а еще, наступила череда болезненных неудач и разочарований. ко мне вернулось ощущение, что я все делаю не так, от которого я пыталась избавиться, ведь когда не получилось что-то одно, это не значит, что не получилось все. или когда ты совершил одну ошибку, это не значит, что все твои действия были ошибкой. в процессе примирения с собой я написала этот текст.  несмотря ни на что, мне хочется верить в то, что все наладится и все самое важное получится, потому что я не представляю, как можно справиться с постоянно растущим количеством испытаний без этой веры.

do you know what a good things list is? if you do not, read this post first and then come back here to find out more about my march. so, what can i say about it? initially it was a wonderful month, and the main reason is simple and pretty obvious - i spent two weeks in paris. do you remember me mentioning that i had been working very hard to make a few great things happen this spring in my february good things list? well, now you know that this trip was one of them. after coming back from france, i had to study and work a lot, so i spent most of my time either at home or at the library. and then a period of painful failures and disappointments started. once again, i felt like everything i did turned out to be wrong, but tried to get rid of this notion. when one plan does not work out, it does not mean that you failed at everything. when you make one mistake, it does not mean that everything you did was a mistake. in the process of coming to peace with myself, i wrote this text. no matter what, i want to believe that things will improve and work out, because i cannot imagine how one could deal with a constantly growing amount of challenges without such a belief.

понедельник, 2 апреля 2018 г.

reading report / march


(english version is available below)

в марте у меня появилось довольно много новых подписчиков, поэтому первым делом хочу объяснить, что такое reading report или же читательский отчет. все дело в том, что я очень люблю читать! книги играют большую роль в моей жизни, и я пишу о них довольно часто. у меня есть регулярная рубрика, в рамках которой в начале каждого месяца я рассказываю о том, какие книги прочла в предыдущем месяце и делюсь своими впечатлениями. их все можно найти по тэгу reading report. открывай полную версию этого поста, чтобы узнать, что я читала в марте. и обязательно делись своими книжными рекомендациями. мне нравится, когда мой to-read list на goodreads постоянно растет.

quite a few new people started following me in march, so first of all, i would like to explain the concept of the reading report. the thing is i love reading! books play an important role in my life, and i write about them pretty often. i have a regular set of posts about my reading. at the beginning of each month i write about books that i have read during the previous month and i share my impressions. you can find all of them by checking the tag reading report. open the full version of this post to find out what i have read in march. make sure you share your book recommendations with me. i enjoy it when my to-read list on goodreads gets longer.

четверг, 29 марта 2018 г.

take one step at a time


(english version is available below)

в прошлую субботу я проснулась без сил и настроения что-либо делать. я решила, что не буду никуда спешить и проведу день спокойно, делая все то, что я собиралась успеть. я не встала и не занялась йогой, а осталась под одеялом, чтобы почитать. после почти двух часов чтения и спокойных пятнадцати минут на коврике для йоги, мне показалось, что я вообще ничего не могу, что сил совершенно нет и каждое действие требует огромных усилий. я остановилась и просто расплакалась. я точно помню, что у меня уже есть текст, в котором я писала нечто подобное. и вот, я делаю это опять. почему? потому что нам всем бывает нелегко. иногда по ярко выраженным причинам, а иногда по совершенно незаметным и, может, даже непонятным. и в такие моменты обычно кажется, что ничего у тебя не получается, а значит, ничего никогда не получится, но это не так! чаще всего в интернете обо всем этом молчат, да и в жизни тоже. и я понимаю, что сложно признавать свои слабости или говорить о болезненных моментах, но я думаю, важно делать это. раз уж делишься своей реальностью, будь смелым и честным. я хочу быть честной и хочу говорить о том, что у меня бывают не только такие дни, когда успеваешь справиться со всеми делами, но и такие, когда не можешь сделать вообще ничего.

last saturday, i woke up with no energy and a very-very low mood. i did not feel like doing anything at all, but i did not want to do nothing, so i decided that i would do what i had been planning to, but with no rush. instead of getting out of bed right away and doing yoga, i stayed under my blanket and just read. after almost two hours of reading and fifteen minutes of very slow yoga, i suddenly felt that i was not capable of anything at all. i had zero energy, and every action required an extraordinary amount of effort. i stopped and i burst into tears. i am sure that i have a different text, in which a share a similar story, and here i am, doing it again. why? because everyone has bad days. sometimes the reasons are obvious, but sometimes they are not even a bit clear. when they happen, it seems like you have achieved nothing and you never will, but that is not true. online content creators tend to avoid these subjects, and it happens among people on real life too. naturally, i understand that it is hard to open up and show your weakness, to talk about painful moments, but i think it is important to do it. if you make a conscious decision to share your reality, be brave and honest. i want to be honest, i want to emphasize that i do not only have days when i manage to deal with my whole to-do list, but also those when i can literally do nothing.

понедельник, 26 марта 2018 г.

a day in paris / edition five


(english version is available below)

я очень долго пыталась решить, о чем же писать дальше. с одной стороны, я понимала, что пора наконец-то написать о своем опыте "магического утра" по книге хэла элрода, но с другой, мне хотелось продолжать серию постов о моей недавней поездке в париж. и вот, кажется, я таки признала, что второй вариант мне сейчас интереснее. хочу сделать акцент на том, что произошло это в воскресенье вечером, а пост будет опубликован уже завтра утром. ха! теперь о париже. мне повезло провести там много замечательных дней, и об одном из них я уже писала в своем предыдущем тексте, а теперь хочу рассказать о другом <3

i have been trying to make up my mind and choose what my next post should be about for quite some time. i thought it would be a good idea to finally write about "the miracle morning" program, but it also seemed reasonable to continue the series of posts about my time in paris. i think i have finally realized that the second option is the one that i like more right now. you must know that it is sunday evening and the post will come out tomorrow morning. ha! anyway, i had quite a few fantastic days in paris during my recent trip to my favourite city in the world, and today i want to tell you about one of them. by the way, have you already read my previous post